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當你不知道該怎麼做的時候，
就一路吃虧，一路學習。
一趟職場行前教育，學校沒教、也無法教的職場經驗與態度：
職場環境大不同，面對各種人事物，溫筱鴻讓你先學不敗基本功！
從一個小AE為起點，一路努力成為知名精品超強專業經理人；
首度傳授在業務、公關行銷、時尚界一路走來的職場實戰經驗，讓你打開職場即戰力！
她曾面臨為親人償債的困境，陷入人生的谷底，從此明白能為人生奮力一搏的只有自己；
她曾是飯店櫃檯人員，勤奮學習，連作夢都在說May I help you卻絲毫不以為意；
她曾是一個小AE，無數次忍耐著狂風暴雨，只為爭取人人都說不可能的大客戶；
她曾在短短幾分鐘之內冷靜獻策，在劉嘉玲眼前化解一場國際活動的失敗危機。
她勤奮、正向、肯吃苦、無所畏懼，人生中再細微的經驗都變成她走向成功的關鍵原因，
她更明白「人生的接觸越廣，挫折就越多」的道理，屢敗屢戰，
如今她是知名企業旗下的大將，知名時尚節目的製作人與主持人，
被譽為「時尚CEO」的她，卻曾未有一絲驕氣，依然事事捲起袖子必事躬親。
站在人生戰場上的溫筱鴻，在機會與命運的職場遊戲中，醞釀累積了無數珍貴的職場成功心法，
是智慧、也是策略；是精神態度，也是實踐的工具。
這些學校沒有教、也無法教的職場經驗，全部都在本書中一一公開、無私傳授，
即使已在CEO這人人欽羨的位置，溫筱鴻仍深切期待職場新鮮人們能從她的經驗中獲得勇氣。
溫筱鴻透過自己的故事，整理人生旅途中紛飛而來的各種心緒，回顧一路在職場中讓自己反敗為勝的心法、傳授面對職場變化球的決勝招數：如何為自己找到一條「適性」的路，打造屬於自己人生的必備武器，在認識自己、發覺自己、定位自己的過程中，發揮所長、讓自己被看見，以鐵戰人生的精神，依然謙虛自信的向前行。
溫筱鴻的鐵戰人生： 時尚CEO的18堂職場實戰課是本非常有意思的心理勵志書﹐已經推出一段時間了，不知大大們覺得如何
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生活排行榜
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溫筱鴻的鐵戰人生： 時尚CEO的18堂職場實戰課曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。
作者： 溫筱鴻
新功能介紹- 出版社：時報出版
新功能介紹 - 出版日期：2015/09/08
- 語言：繁體中文
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作者： 溫筱鴻
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- 語言：繁體中文
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溫筱鴻的鐵戰人生： 時尚CEO的18堂職場實戰課
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告別僵硬喀喀響！5伸展運動放鬆
【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：經常做伸展運動，有助於全身淋巴腺的暢通及關節的放鬆，增強身體柔軟度，保健又減肥。
告別僵硬喀喀響！5伸展運動放鬆
伸展運動不像一般運動那樣劇烈，受傷風險較小。經常做伸展運動，有助於全身淋巴腺的暢通及關節放鬆，增強身體柔軟度，保健又減肥。那麼，伸展運動要怎麼做？下面介紹幾個伸展運動。
伸展運動一
告別僵硬喀喀響！5伸展運動放鬆
1.坐在地面雙腳的腳底併攏，用雙手握住雙腳，再將腳跟拉向陰部。
2.手肘壓在兩邊膝蓋內側，身體向前傾，讓膝蓋壓向地面。鼠蹊部與背部下方應有拉緊的感覺。保持此姿勢15～30秒不動。
伸展運動二
告別僵硬喀喀響！5伸展運動放鬆
1.面檣壁站立，右腳前左腳後，右腳跟應放在左腳腳趾前30～45公分處。雙手手掌平貼檣壁。
2.右膝彎曲，左腳幾乎打直。臀部緩緩向前推，直到小腿或左腿有拉緊的感覺為止。保持此姿勢15～30秒。
3.之後略彎起左腳著膝，但左腳跟不離地，拉緊左腳的腱。另一腳重複此動作。
伸展運動三博客來網路書店
告別僵硬喀喀響！5伸展運動放鬆
1.雙腳分開與肩同寬，將右臂朝胸前伸展開，並用左臂壓著右臂，以左臂為牽引腰部向左側旋轉。
2.之後換方向。每15秒一次，需要注意的是動作過程中只能上半身旋轉，下半身保持朝向正前方。
伸展運動四
告別僵硬喀喀響！5伸展運動放鬆
1.站立，兩腿伸直併攏。然後慢慢抬起左腿，膝蓋彎曲，儘量往上體方向拉伸。
2.兩手抓住左腿下蓋下面位置，讓左大腿儘量貼近身體。停留10秒，然後換另一條腿進行同樣動作。
伸展運動五
告別僵硬喀喀響！5伸展運動放鬆
1.保持站立狀態。左腿向後，腳跟朝臀部，屈膝彎曲。右腿在前，腳跟著地，與地面形成45度腳，腿部伸直。
2.兩手放在右腿上面，臀部向後，拉伸右腿。然後換另一邊，每15秒兩次。
資料來源：39健康網www.39.net
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/告別僵硬喀喀響-5伸展運動放鬆-073210552.html
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溫筱鴻的鐵戰人生： 時尚CEO的18堂職場實戰課
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